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我们和“整形外科医生”聊了聊瑜伽的应用
说到这次采访,当时还闹了一个大乌龙,本已准备跟这位来自德国柏林、习练瑜伽多年的“整形外科医生”好好聊聊如今让人改头...
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2019/01

我们和“整形外科医生”聊了聊瑜伽的应用

说到这次采访,当时还闹了一个大乌龙,本已准备跟这位来自德国柏林、习练瑜伽多年的“整形外科医生”好好聊聊如今让人改头换面的“整容潮”和崇尚自然的“瑜伽热”时,却被告知此“整形医生”(Orthopedic Surgeon),并非彼“整形医生”(Plastic Surgeon),换句话说,一个是矫形,一个是整容。

对于这两个有着相同中文翻译的术语不免好奇,虽然同属整形外科,但无论在我们的认知中,还是在临床的操作中,两者都是截然不同的——整容是为了改善一个人外表所做的努力;而矫形则更多解决人体骨骼肌肉层面的功能性问题。

然而,从另一角度来看,整容矫形,殊途同归——其实都是关于形象(身体面容)的塑造,目的都是为了帮助我们恢复或是达到更健康、更美好的状态(虽然不免出现失败的案例);且在应用中,两者的操作都需要高度专业化、精密化的现代医学技术,并辅以术前术后的情绪和心理辅导支持。

确实,当我们提到矫形时,脑袋里闪现的似乎更多是一些让人感觉不大舒服,甚至是痛不欲生的画面:轻则修复骨骼关节的错位,重则截肢、置换或是修复残缺畸形肢体。

那么,如何能够将瑜伽的“温情”理念注入到略显“血腥”的矫形外科治疗中呢?瑜伽这一古老传统的智慧又是如何与现代西方科学相结合以共同增进人类福祉的呢?

我们一起来听听Günter Niessen博士的说法。

Günter Niessen博士

Günter Niessen博士是柏林一位骨科和创伤治疗的整形外科专家,他同时也是资深的斯瓦斯塔瑜伽理疗老师,已从事物理治疗和整形外科逾24年,帮助治疗数千名存在肌肉骨骼问题的伤患。

YJ:在您的诊所中,最常见的是哪类伤害或问题?

Dr:作为一名物理治疗师,然后是矫形外科医生,我习练和教授瑜伽理疗已有二十多年。我遇到过很多不同的伤害,发生在身体各个部位,最常见的可能是膝盖的半月板撕裂,手腕受伤以及胸骨锁骨的问题;治疗严重的下腰背、颈椎疼痛,还有椎间盘突出等伤患也可以说是我每日门诊的“家常便饭”;肩袖肌肉拉伤或肱二头肌肌腱炎等肩关节问题也是我经常看到的。

其余的问题虽然不太常见,但也确实存在。所以,即便已经20几年了,但我每天在门诊的生活仍然充满挑战性,因为经常会遇上很多不同的身体问题。

YJ:您为何会开始学习瑜伽?

Dr:在欧洲,现在有很多人习练瑜伽。不仅年轻且拥有好身材的人们正在追求身体更健康、精神更稳定的生活,或是开始更深层次的灵性探索。根据年龄、目的和健康水平(包括力量和灵活性)的不同,习练者有必要寻找符合个人要求的瑜伽风格,庆幸的是,现在世界上有如此多的瑜伽风格可供习练。根据每个人所存在的不同问题,人们必须仔细研究所跟随学习的的流派和老师,因为这些练习并非对所有人而言都是健康合适的,虽然这些做法可能也被称为“瑜伽”。

我对每个开始练习瑜伽的人的建议都非常简单:“去吧,找到最适合你的瑜伽”。因为最终,每个保持着开放心态的习练者都将寻找到合适的老师和正确的练习方式。

YJ:在众多瑜伽流派中,您为什么会选择斯瓦斯塔瑜伽(Svastha Yoga),它最让您印象深刻的地方是什么?

Dr:斯瓦斯塔瑜伽(Svastha Yoga),与其他瑜伽流派不同,从它的本义来说,它并不是一个瑜伽流派。“Svastha”表示,一种完全健康的状态。阿育吠陀中的健康,即“svastha”这个术语的来源,它不仅包括健康的身体状态,还包括健康的呼吸,精神和情感健康。基于Krishnamacharya(克里希那玛查亚)和他的学生A.G. Mohan的传统教义,我们将阿育吠陀、现代心理学和传统医学的基本思想融入到瑜伽习练当中,而这些因素的融入使得斯瓦斯塔瑜伽成为一种科学、合理、完整的方法,同时它仍然是一个开放的系统,能够并将继续结合现代科学的发展,这跟我所遇到的大多数其他瑜伽流派相比,有很大的不同。
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斯瓦斯塔瑜伽理疗体系9大层面——

正念、放松、呼吸、动作、情绪、

思想、声音、身体节奏、价值观

我们认为在斯瓦斯塔瑜伽中,它的功能性比外在体式更重要。关于正位,我们没有统一的规则,因为即使从解剖学的角度来看,每个人生理结构都是独一无二的,这一点在瑜伽习练中必须予以考虑。若是想要实现长期、持续的练习,那么无论是在流动过程中,还是停留在不同体式中,呼吸的配合都是非常重要的。要始终关注呼吸,情绪或是外在体式都无需做到极致,可能有些流派会追求极致深入的瑜伽体式,但这通常会导致受伤,而且很多时候,瑜伽的目标也会在这种习练的途中丢失。

体式应稳定、舒适,呼吸应愉快、轻松,如此,头脑才能变得清晰和强壮。请不要忘记,根据圣哲Patanjali在《瑜伽经》中所说,瑜伽练习的目标是获得平衡和清晰的头脑,而非好身材抑或是在体式中达到极致。

YJ:您认为古老的瑜伽传统可以如何与现代骨科治疗技术相结合?

Dr:在斯瓦斯塔瑜伽中,我们一直都在努力将古老的智慧与现代的知识结合起来。这两者虽然可能相去甚远,但从本质而言,它们的差异却很少。无论你去看物理治疗师还是整骨医生,无论你是找身体研究者还是任何其他医生,他们的基本建议通常都没有太大差别。根据我的经验,基于对身体功能和功能解剖学等专业医学知识的瑜伽习练,可以灵活有效地支持治疗的整个过程;而同时,我们通过大量的实践经验和合理的推理解释,也在不断丰富着从瑜伽中学到和习练的内容。

除了精神层面之外,现代医学和克里希那玛查亚(以及像他这样的学者)的许多教义在谈到疾病或伤害问题时观点的差异并不大,关于饮食、运动、情绪健康、睡眠、关系以及社交方面的建议,无论是在瑜伽中还是医学中都很常见。即使是现代心理学的出现,开始更加注重人类此时此刻的状态,改变人们的视角或看待事物的方式;其实当我们提高对事物的认识并创造新的印记(samskara)或所谓的习惯模式时,我们也是在瑜伽中培养着相同的能力。

YJ:斯瓦斯塔瑜伽是如何用于矫形外科治疗中的?你在治疗时会用到哪些斯瓦斯塔瑜伽技巧或者方法?

Dr:通常,我们使用斯瓦斯塔瑜伽的指导理念进行保守治疗,当然我们首先尝试的是预防和避免伤害。有些流派会尝试较为激烈的体式和流动方式,而我们在做体式时更注重呼吸和意识。避免手术是目标之一,如果患者在问题产生早期就来到我们这里,或是能够接触到斯瓦斯塔瑜伽理疗方面经验丰富的老师,我们通常能成功实现避免手术这一目标。给身体时间,让身体痊愈,避免二次伤害,个体化的瑜伽习练(Individualization)是一个最基本的建议。

而如果人们已经出现例如髋关节或膝关节等问题,我们会提出简单的建议,包括如何避免进一步损伤,以及如何使用简单的原理和动作来增强软骨组织的营养供给。例如,在下面这个例子中,当关节的软骨处于恶化的危险中时,重要的是不仅要改变饮食,还要在无痛的运动范围内进行无负荷运动(因此体式必须加以修改),而且也包括间歇性牵引(因为它可以直接增强软骨组织的营养)并强壮关节周围的肌肉,以减少疼痛和提高保护力度。我们需要大量的知识和意识使得瑜伽习练适应不同个体的需求(个人化),从而使练习能够解决人们的问题并满足人们回归日常生活中的健康状态,恢复机体功能的预期目的。

YJ:在术后康复问题上,斯瓦斯塔瑜伽是如何帮助患者的?

Dr:就个人而言,确实有许多进行过手术的伤患来找我,这(术后康复)与我的工作紧密相关。通常,我会尝试在手术前开始治疗,但如果手术无法避免,那么我会帮助客户更好地专注于治疗的过程和预期的结果。精神专注是至关重要的,患者可以通过瑜伽来学习和成长,提升意识的专注力,形成更好、更有意义的运动模式,以及更好地了解治疗过程。

例如,在髋关节置换术后,我们必须先了解手术中包含的内容以及手术中实际做了些什么,但比那更重要的是,要通过个体化的体式练习来小心翼翼地重新学习有益身体的动作,强化关节周围的肌肉,然后再慢慢地随着本体感受(肌肉运动知觉)和平衡感的恢复逐渐增大运动范围。

YJ:作为一位整形外科医生和瑜伽老师,对于一些常见的伤害,比如膝盖、脚踝受伤,或背痛等,您有什么预防的措施建议吗?

Dr:这是一个非常广泛的问题,不容易回答。通常我会从识别造成伤害可能的原因这一步骤开始。如果从逻辑层面进行思考,你可能会发现,通常人们都是在没有根据自己健康或能力水平练习的情况下,才容易在瑜伽习练中受伤。

求胜之心不应存在于瑜伽习练中,教师们不应在没有认识到他们所教授知识的合适性以及他们所教授的学员具体情况之前就设定教学目标;学生们应该意识到自己的局限性、适应性、疲倦度、力量性以及灵活性,并且停止竞争和与他人作比较。有些人可能适合在这一天做这些练习,但如果你没有坚持练习或者你患上了流感,又或者在办公室工作了很长时间,那么一周后的你可能就已不再适合这一练习。从本质上讲,人们习练体式的方式,应该要如同在跟身体对话,倾听它的意见而不是忽略或是无视警告的信号。

YJ:关于斯瓦斯塔瑜伽,您还有什么想和我们分享的吗?

Dr:2005年,我认识了斯瓦斯塔瑜伽的创始人——来自印度金奈的莫汉(Mohan)家族,从那之后,我开始跟随他们习练。我也越来越相信这是一种能够增强我们人体系统中的悦性(sattva)并能有效调理我们身体、呼吸和头脑的工具,而不是仅是做某种锻炼然后将其命名为“瑜伽”。 加内什·莫汉(Ganesh Mohan)是A.G. Mohan和Indraji的儿子,他从小浸润于已故的克里希那玛查亚上师的传统教义之中,同时也研究传统医学和阿育吠陀。他的观点清晰、可靠,而且鼓舞人心。

斯瓦斯塔瑜伽仍然以开放兼容的态度逐渐发展和成长着,许多受过良好教育、来自不同知识领域的人们也在不断为之贡献着。我很欣赏这种对于任何问题都没有标准答案,对其他科学领域的见解始终保持开放的态度。很重要的一点是,瑜伽必须从细枝末节处进行个体化处理,以适应每个人的需求-——这点是无法妥协的,因为要进入或实现真正幸福的状态,每个人所需要做的事情都是不同的。

采访、整理、编辑 / Aries Lv

Last modification:January 21st, 2019 at 09:19 pm
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